饮食禁忌

一、复食阶段的核心原则 1. 循序渐进：复食时间应与辟谷时长一致（14天），遵循“由少到多、由流食到固体、由素 … 阅读更多

一、辟谷的正确方法 1. 科学准备阶段 健康评估：辟谷前需全面体检，确认无心血管疾病、肝肾问题或代谢异常，孕妇 … 阅读更多

一、复食基本原则 1. 渐进性原则：由流食→半流食→软食→正常饮食，分7天逐步过渡。 2. 清淡少刺激：避免油 … 阅读更多

辟谷后的复食阶段是决定排毒效果和健康恢复的关键环节，需遵循循序渐进、少食多餐、营养均衡的原则，避免因饮食不当导 … 阅读更多

随着现代人对健康管理需求的提升，辟谷作为一种传统的养生方式逐渐进入大众视野。这一源自道家修行的方法若缺乏科学指 … 阅读更多

一、辟谷期间的核心食材与饮品清单 辟谷期间以液体饮食为主，辅以少量特定食材补充能量和营养，具体需根据辟谷类型（ … 阅读更多

一、辟谷后进食腹泻的成因解析 1. 肠道适应性调整不足 辟谷期间长期减少或停止固体食物摄入，肠道蠕动及消化酶分 … 阅读更多

在追求身心净化的辟谷实践中，食物的选择直接影响着身体的适应性与健康效益。不同于传统认知中的“完全断食”，现代辟 … 阅读更多

根据多方面的专家建议及辟谷饮食指南，白萝卜在辟谷期间应严格避免食用，而在复食阶段需根据恢复情况谨慎摄入。以下是 … 阅读更多

以下是基于科学实践与多来源信息整合的十四日科学辟谷指南，涵盖关键步骤、安全要点及健康实践建议： 一、辟谷前的准 … 阅读更多