饮食禁忌

随着现代人对自然养生方式的追求，辟谷作为一种传统的断食疗法逐渐走入大众视野。这种通过阶段性减少或停止进食以激发 … 阅读更多

现代辟谷已从传统修行演变为科学调理体系，其本质是基于人体代谢转换的阶段性饮食干预。根据剑桥大学2024年《自然 … 阅读更多

一、阶梯式恢复饮食结构 辟谷结束后，消化系统经历了休眠状态，骤然摄入复杂食物易引发胃肠功能紊乱。科学复食应以“ … 阅读更多

半辟谷是一种介于断食与正常饮食之间的养生方式，通过减少热量摄入、选择特定食物来达到排毒、减重或调理身体的目的。 … 阅读更多

一、排湿气的黄金天数解析 1. 初期启动阶段（第3天） 根据和的信息，辟谷进入第3天时，身体开始进入排毒排湿期 … 阅读更多

辟谷3天后的复食周期需遵循“循序渐进”的原则，结合科学饮食恢复方案，以避免肠胃负担过重或反弹。以下是根据多来源 … 阅读更多

以下是辟谷7天后的科学复食指南，结合中医养生原理与现代营养学建议，帮助身体逐步恢复饮食功能，避免反弹及健康风险 … 阅读更多

一、严重慢性疾病及危重病患者 1. 心脑血管疾病患者 严重心脏病（如心衰、冠心病）、重度高血压患者存在猝死风险 … 阅读更多

经过14天的辟谷，身体处于能量代谢调整的关键阶段，此时若贸然恢复常规饮食，可能引发肠胃不适甚至体重反弹。科学复 … 阅读更多

一、辟谷期间能否吃苹果？ 1. 允许适量食用，但需控制量 苹果是辟谷期间推荐的水果之一，因其富含膳食纤维、维生 … 阅读更多