肝肾

一、辟谷前的准备工作 1. 身体评估与禁忌筛查 确认无心脏疾病、低血糖、精神疾病等风险因素，60岁以上老人及未 … 阅读更多

经历了一段辟谷期后，身体如同重新启动的精密仪器，需要以温和的方式唤醒功能。复食不仅是恢复饮食的过程，更是对消化 … 阅读更多

郭生白的辟谷茶作为中医传统养生疗法的重要组成部分，结合了药食同源理念与辟谷排毒功能，其配方及作用机制在多个文献 … 阅读更多

一、每日饮水量的科学建议 1. 基础饮水量要求 多数资料来源建议辟谷期间每日饮水量需达到 2.5-3升，以促进 … 阅读更多

根据多篇研究资料及医学专家建议，初次辟谷一周的减重效果存在较大个体差异，但综合科学数据与健康状况考量，合理减重 … 阅读更多

道家辟谷作为一种传统养生方法，其核心理念是通过限制或调整饮食以净化身心、延年益寿。现代科学尝试从代谢、免疫、神 … 阅读更多

辟谷是一种通过阶段性断食或限制饮食以调节身体机能的传统养生方法，结合现代科学视角，其实践需遵循科学方法与注意事 … 阅读更多

基于多篇医学专家及权威机构的分析，辟谷（尤其是长期或极端的断食方式）确实存在显著的健康风险，但其利弊需结合具体 … 阅读更多

一、胃肠系统剧烈反应 1. 消化功能紊乱 辟谷期间，胃肠系统处于休眠状态，分泌的消化液减少。一旦进食，尤其是固 … 阅读更多

一、辟谷期间中药调理的可行性 1. 部分中药可辅助辟谷效果 补益类中药：如黄精、茯苓、党参、黄芪等，具有补气健 … 阅读更多