什么叫辟谷啊图片

辟谷是一种源自中国古代道家的养生方法，字面意思是“避开五谷”，指通过减少或停止进食五谷杂粮，配合服气、服药饵等方式，达到净化身心、调节代谢或修行养生的目的。以下是关于辟谷的详细说明及相关图片信息：

一、辟谷的定义与起源

1. 基本概念

辟谷又称“却谷”“绝谷”“休粮”，核心是通过限制饮食（如断食、服气、服药饵）激发身体自我修复能力。其理论认为减少食物摄入可减轻消化负担，促进排毒，甚至提升精神境界。

2. 历史渊源

先秦时期：《庄子·逍遥游》记载“神人不食五谷，吸风饮露”，是早期对辟谷的描述。

汉代：马王堆汉墓出土的《却谷食气篇》详细记载了辟谷方法，如通过服食石韦、调整呼吸克服饥饿感。

道教发展：道教将辟谷与服气、炼丹结合，形成系统的养生术，如葛洪《抱朴子》提到辟谷可“身轻色好”。

二、辟谷的主要类型

1. 服气辟谷

通过呼吸吐纳（如龟息法）获取能量，宣称可替代饮食。但现代科学认为其缺乏实际能量来源，可能引发健康风险。

2. 服药（饵）辟谷

食用坚果、药丸等高营养替代品，如茯苓、黄精等，以维持身体机能。宋代《太平圣惠方》记载用芝麻、大枣制成膏方辟谷。

3. 现代改良版

如“柔性辟谷”，主张短期节食或低热量饮食，但需在医生指导下进行，避免营养不良。

三、辟谷的争议与注意事项

潜在益处：可能辅助减肥、改善代谢疾病（如糖尿病）、促进排毒。

风险警示：长期辟谷可能导致电解质紊乱、器官衰竭。孕妇、儿童、重症患者不宜尝试。

科学建议：若尝试辟谷，应循序渐进，配合专业指导，避免极端断食。

四、关于辟谷的图片资源

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