1. 从目标达成角度
若以短期减重为目标：辟谷5天通常会导致体重下降2-5公斤，但主要减少的是水分和肠道残留物，而非脂肪。例如，案例中辟谷5天体重下降4.2公斤，但可能伴随反弹风险。若用户仅追求短期减重效果，可视为“阶段性成功”，但需注意后续体重管理。
若以养生或疾病调理为目标：传统辟谷强调长期调理，5天可能仅算“入门体验”。部分研究提到柔性辟谷（如补充膳食纤维）可能改善代谢指标，但完全断食5天对慢性病的疗效缺乏科学验证。
2. 从执行方式判断
严格清水辟谷：完全断食仅饮水，若5天内未出现严重不适（如低血糖、晕厥），且能完成计划，可视为“操作成功”。但需注意，部分人可能出现便秘、乏力等问题。
改良版辟谷：如“简易版”控制饮食（低热量、清淡食物）并配合运动，5天可能更易完成且风险较低，此类情况更可能达成目标。
3. 健康风险与失败标准
医学警示：完全断食可能导致酮症酸中毒、电解质紊乱等风险，尤其对糖尿病患者或基础疾病患者。若因健康问题中途停止或需医疗干预，则属“失败”。
主观体验：研究显示，辟谷期间饥饿感、情绪波动、疲劳等是常见反应，但若症状严重（如持续头晕、呕吐），则需终止。
4. 长期效果与科学争议
伪科学争议：部分机构夸大辟谷疗效（如治癌、替代药物治疗），此类宣传已被官方批驳。若用户受误导而尝试，即使完成5天，从科学角度仍属“无效”甚至有害。
反弹风险：短期辟谷后若恢复原有饮食，体重可能快速反弹，需结合长期健康管理。
辟谷五天是否“失败”需根据具体情况判断：
成功：完成预设目标（如体验、短期减重）且无健康损害。
失败：因健康问题中断、被虚假宣传误导，或后续反弹严重。
建议：辟谷前咨询专业医生，避免完全断食，可选择改良方案（如低热量饮食），并关注身体信号。