一、产品特点与宣传效果
1. 成分与功能
尚赫辟谷餐主要包含益生菌茶、几丁质、酵素、鱼油和蛋白质粉等成分，宣称能促进新陈代谢、清理肠道、增强免疫力，并提供饱腹感以减少热量摄入。例如：
茶蛋白粉：提供蛋白质，维持肌肉量。
几丁质：宣称可吸附毒素，但专家指出其“生命第六要素”的说法缺乏科学依据。
鱼油：含Omega-3，有助于心血管健康。
2. 用户反馈
正面评价：部分用户反馈短期内体重下降明显，如“3天瘦2斤”“14天瘦6斤”，且提到饱腹感强、皮肤状态改善。
负面体验：有人反映饥饿感强、恶心呕吐，甚至因能量不足导致头晕、排便困难。
二、科学依据与争议
1. 辟谷原理
尚赫辟谷餐的机制类似“间歇性禁食”，通过限制热量摄入促进脂肪燃烧。《新英格兰医学杂志》研究指出，间歇性禁食可能改善代谢和减重，但需在医生监督下进行。改良版的“限时进食”（如10小时进食窗口）也被证明对减重有效。
但传统辟谷（完全断食）可能引发肌肉流失、代谢紊乱，甚至器官损伤。
2. 专家质疑
夸大宣传：尚赫曾被曝光虚假宣传，如声称“治愈牛皮癣”“排宿便”，实际缺乏医学证据。营养专家指出，长期低热量饮食可能导致营养不良。
营销套路：部分代理通过刷好评、伪造“暴富”案例吸引消费者，产品资质和效果存疑。
三、注意事项与建议
1. 适用人群
短期尝试可能对健康人群无害，但孕妇、慢性病患者等需谨慎。医生建议咨询专业意见后再使用。
2. 合理使用
避免长期依赖，需结合均衡饮食和运动。用户反馈中，半辟谷（搭配少量食物）的体验优于完全断食。
注意正品渠道，避免购买假冒产品。
四、总结
尚赫辟谷餐短期内可能帮助减重，但其效果因人而异，且存在夸大宣传和健康风险。科学减重更推荐“限时进食”等改良方法，而非极端节食。若尝试，建议选择短期套餐（如3-7日），并密切观察身体反应。