辟谷与失眠的关系存在争议，目前尚无科学证据表明辟谷能直接治疗失眠，但其可能通过调整代谢、心理状态等间接影响睡眠质量。以下是综合分析：
1. 辟谷期间失眠的常见原因
能量摄入不足：辟谷期间热量骤减，血糖波动可能影响褪黑素分泌，导致入睡困难或睡眠浅。中医认为“胃不和则卧不安”，脾胃功能减弱时气血不足，心神失养。
代谢变化：身体转为脂肪供能时，酮体水平升高可能刺激中枢神经系统，打破阴阳平衡，出现“阳不入阴”的失眠症状。
心理压力：对辟谷效果的焦虑或饥饿感可能引发肝气郁结，扰动心神，表现为多梦易醒。
气血调整：辟谷初期身体排毒可能导致短暂性睡眠中断，中医称为“瞑眩反应”。
2. 辟谷对失眠的潜在影响
部分人改善睡眠：有观点认为辟谷通过调节脏腑功能（如清肠排毒）可能间接改善长期失眠，尤其是与消化系统相关的睡眠问题。
也可能加重失眠：能量不足、代谢紊乱等因素可能使失眠恶化，尤其是初学者或方法不当者。
个体差异显著：约40%-50%的人辟谷期间失眠，10%的人睡眠增多，30%无影响，可能与体质、环境有关。
3. 科学界的谨慎态度
缺乏医学依据：辟谷在中西医理论中均无治疗失眠的直接依据，其效果多基于个案或经验，存在夸大宣传的风险。
风险提示：盲目辟谷可能导致低血糖、酮症酸中毒等危险情况，尤其对糖尿病患者或体质虚弱者。
4. 替代建议
中医调理：若失眠与脾胃失调、心肾不交有关，可通过中药（如酸枣仁、百合）、针灸（神门穴、涌泉穴）或饮食调理（桂圆红枣茶）改善，无需依赖辟谷。
生活方式调整：规律作息、睡前泡脚、练习八段锦或等，比辟谷更安全有效。
辟谷并非治疗失眠的科学方法，其效果因人而异且风险并存。若尝试辟谷，需在专业指导下进行，并密切监测身体反应。对于慢性失眠，建议优先选择中医调理或正规医疗干预。