辟谷大爱健身法语音

一、大爱健身法语音资源

1. 演权读诵系列

《大爱健身法六字养生诀》：18分钟音频，讲解如何通过六字口诀（如“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”）调理脏腑。

《大爱健身法与身体对话》：38分钟语音，指导如何与身体各部位对话，促进自愈。

《大爱健身法美容瘦身术》：27分钟内容，结合美容与健康调理。

《大爱健身操》：40分钟配乐版，通过动作与语言结合强化效果。

2. 其他版本

吕艺桐版《爱身早操》：包含搓手、抚摸面部等动作的语音引导，强调对身体部位的赞美与关爱。

9岁心一读诵《疗愈魔咒》：童声版语音，适合轻松练习。

二、练习方法与口诀

1. 天行健+大爱健身法结合

起势口诀：

“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”

行进中口诀：每句以“天行健唻快步走，大爱健身全都有”开头，针对不同身体部位（如肝、脾胃、脊柱）进行赞美与肯定，例如：

“越走肝区越舒缓，越走眼睛越明亮。”

2. 技术要领

需配合深呼吸、存想（如想象细胞与宇宙能量交换），并通过服气、吞津缓解饥饿感。

建议每天固定时间练习，如早晨或傍晚，结合快走或。

三、注意事项

1. 初学建议：从短时语音引导开始（如10分钟版本），逐步适应。

2. 身心配合：练习时需保持专注，避免急躁，部分人可能出现“气冲病灶”反应（如乏力、头晕），属正常现象。

3. 资源获取：可通过蜻蜓FM、喜马拉雅等平台搜索“演权”或“柯云路大爱健身法”获取完整音频。