b365酵素辟谷食谱

以下是关于 B365酵素辟谷食谱 的相关信息整理，结合辟谷（断食）疗法的原理和实际操作建议，供参考：

一、辟谷期间的核心饮食：酵素与辅助食物

1. 酵素的作用

酵素在辟谷中作为能量补充和排毒辅助，通常每日少量饮用（如15-30毫升），需分多次小口服用，混合唾液缓慢咽下，以增强饱腹感并促进代谢。

例如：B365酵素可能属于果蔬发酵类酵素，含多种酶和益生菌，帮助清理肠道毒素。

2. 辅助食物（根据阶段调整）

初期过渡：可搭配少量低糖水果（如苹果、梨）或坚果（核桃、红枣），但需严格控制量，避免刺激食欲。

严格辟谷期：仅饮用酵素、清水或淡盐水，必要时可服食“药饵”如黄精、茯苓等传统中药材。

| 阶段 | 饮食内容 | 注意事项 |

|-|-

| 准备期（1-2天） | 逐渐减少食量，过渡到素食，避免油腻、辛辣；晚餐可取消，改为蔬果汁或酵素。 | 让肠胃适应轻断食状态，减少不适感。 |

| 辟谷期（3-7天） |

每日3次酵素（每次15毫升）

大量饮水（阴阳水：冷热水混合）
– 可含枣核生津 | 避免剧烈运动，配合服气法（深呼吸吞气）缓解饥饿。 |

| 复食期（1-3天） | 从流质（米汤、豆浆）逐步过渡到半流质（粥、烂面条），最后恢复清淡固体食物。 | 复食时间建议≥辟谷时间的1/3，防止肠胃负担。 |

1. 禁忌与风险

糖尿病患者、孕妇、体弱者需在专业人士指导下进行，避免低血糖或营养不良。

若出现头晕、乏力，可补充少量蜂蜜水或红糖水。

2. 心理与习惯调整

辟谷期间需避免接触美食诱惑（如社交媒体上的食物图片），保持环境清净。

通过冥想、练功（如“玉蟾翻浪功”）转移注意力，提升能量感知。

若B365酵素不可得，可尝试以下替代：

自制酵素：用果蔬（如柠檬、生姜、苹果）发酵制成，需严格消毒避免污染。

轻断食食谱：若无法严格辟谷，可采用“日中一食”（过午不食）或蔬果汁断食法。

以上信息综合了传统辟谷方法、酵素应用及现代断食实践。具体执行前建议咨询专业机构或医师，根据个体体质调整方案。