一、辟谷对月经的潜在影响
1. 月经周期紊乱或闭经
辟谷期间长时间处于饥饿状态，会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌异常（如雌激素和孕激素水平波动），进而抑制排卵和子宫内膜的周期性变化，可能出现月经延迟、量少、淋漓不尽甚至闭经。
2. 营养缺乏加重月经问题
辟谷期间缺乏蛋白质、铁、维生素等关键营养素，可能引发贫血，影响造血功能和子宫内膜修复，导致经血量异常或周期紊乱。
3. 心理压力间接干扰月经
辟谷带来的饥饿感和焦虑可能通过神经内分泌途径进一步扰乱激素平衡，加剧月经失调。
二、经期辟谷的特殊风险
1. 加重身体负担
月经期间本身消耗增加，辟谷可能导致营养不良、免疫力下降，甚至诱发头晕、乏力等低血糖症状。
2. 感染风险升高
经期子宫颈口微开，辟谷若伴随卫生管理不当（如过度劳累、清洁不足），可能增加生殖系统感染风险。
三、争议与个体差异
1. 部分观点认为可调节月经
有资料提到，辟谷可能通过“排毒”改善内分泌，甚至帮助调理绝经前症状，但需专业指导且个体反应差异大。
2. 体质差异关键
体质虚弱者（如体重过低、贫血）风险更高，而健康人群短期辟谷可能影响较小。
四、建议
1. 避免经期辟谷：多数医学建议经期应保证营养摄入，暂停辟谷。
2. 控制时长与方式：初次尝试者建议不超过7天，采用“半辟谷”（少量低热量饮食）减少冲击。
3. 及时就医：若出现闭经超过3个月或严重不适，需排查卵巢早衰、多囊卵巢等疾病。
综上，辟谷对月经的影响因人而异，但风险不容忽视，尤其是长期或极端断食。建议在医生或专业指导下进行，并优先选择均衡饮食结合运动的健康减重方式。