1. 唐英格的28天辟谷全纪录（含7天阶段视频）
来源：优酷视频播单《【唐英格】辟谷全纪录》
内容：包含从第1天到第28天的详细辟谷视频记录，其中第1-7天的视频可作为“七天完整版”参考。视频由用户“唐英格”上传，记录每日身体状态、感受及方法。
示例片段：
第1天（03:54）：《神仙哥哥：辟谷28天全纪录01 20150101》
第7天（02:35）：《神仙哥哥唐英格：辟谷28天全纪录第七天 20150107》
2. 央视推荐的七天辟谷方法（抖音视频）
来源：抖音用户“九歌辟谷实修营”发布的《央视七天辟谷正确方法》
内容：提供七天辟谷的详细流程，包括前期准备、每日功课（如叩齿吞津、天行健运动）、复食建议等，适合新手跟练。
3. 老张的7天辟谷日记（播客音频+文字记录）
来源：苹果播客《老张的7天辟谷日记》
内容：虽非视频，但以音频形式记录每日身体变化和心理状态，包含对饥饿感、低血糖等问题的真实反馈，适合作为辅助参考。
4. 范冰冰的7天辟谷减肥记录（媒体报道）
来源：香港01报道范冰冰的辟谷经历
内容：描述其每日仅饮用柠檬水、红枣水等，7天减重6公斤的过程，但视频未公开，需注意其方法存在争议（如营养不足风险）。
注意事项与风险提示
专业监督：辟谷可能导致低血糖、营养不良等风险，建议在医生或营养师指导下进行。
复食阶段：结束后需逐步恢复饮食，避免肠胃负担（如先喝粥、清淡汤类）。
争议内容：部分商业机构推广高价辟谷课程（如收费2万多元的“导师课程”），需警惕夸大效果。
如需观看完整视频，可直接访问优酷播单或抖音相关账号。其他平台（如爱奇艺）也有部分辟谷记录，但多为片段或需会员权限。