1. 轻断食打卡类
文案：
✨Day3/7｜辟谷进行时｜身体比想象中更聪明～
不食五谷，只饮清泉，感受肠胃的轻盈与内心的平静。
（配图：一杯清水+阳光下的打坐剪影，或辟谷养生汤）
小贴士：
辟谷期间需注意循序渐进，回谷期推荐低盐小米汤或养生粥，避免反弹哦～
2. 传统文化赋能类
文案：
「夏辟三伏，冬辟三九」
道家辟谷不仅是断食，更是与自然能量的对话。
三阳开泰，排寒祛湿，这个夏天让身心重启～
（配图：古风辟谷海报或山水意境图）
引用：
道系辟谷强调“辟欲望修心”，通过打坐食气提升身心灵。
3. 减重成果展示类
文案：
⚡️7天辟谷挑战达成｜体重-5kg｜皮肤透亮到发光！
不靠饿，靠“服气”，排出毒素后的轻盈感谁懂啊！
（配图：体重秤对比图+素颜自拍，背景可加简约酸性养生海报）
经验分享：
复食阶段是关键！推荐冬瓜青菜清炒，避免高糖高油～
4. 生活感悟类
文案：
辟谷第5天｜终于明白“少吃是福”
放下对食物的执念，才发现精神饱满比饕餮更快乐。
（配图：书本+茶杯的极简桌面，或茅山辟谷文化营活动照）
提醒：
辟谷需量力而行，初次尝试建议3天以内，避免低血糖。
5. 幽默互动类
文案：
朋友问我辟谷是不是“喝西北风”…
错！是吸收日月精华好吗！（附赠辟谷前后表情包对比）
（配图：搞笑版辟谷减肥漫画或偷吃被抓的梗图）
冷知识：
辟谷英文叫“inedia”，但千万别真学“吸风饮露”，科学补水很重要！
配图灵感来源
注意事项：
根据朋友圈受众调整风格，侧重养生建议或减重效果，搭配高清配图更吸睛～