关于辟谷初学者的入门方法，目前要求中未提供“破解版”教程的相关信息（此类行为可能涉及侵权或安全风险）。但以下为合法、科学的辟谷入门指导，结合传统方法与现代应用工具，供参考：
一、辟谷初学者正确方法
1. 前期准备与调息
心理调适：辟谷前需通过自我暗示（如默念辟谷目标49遍）建立信念，明确辟谷周期（如7天）。
身体适应：提前减少饮食量，避免突然断食。可尝试“轻断食”过渡（如16:8间歇性断食）。
2. 每日练功与能量补充
晨间练功：早起练习养生功（如八段锦、太极、打坐），促进气血运行。打坐可缓解压力、疏通经络。
采气法：通过道家采气法（如武火采气、全息采气）补充能量，替代食物摄入。
3. 复食阶段
辟谷后需逐步恢复饮食，从流食（小米汤）开始，3天后过渡到稀粥，7天后恢复正常饮食，避免暴饮暴食。
二、辅助工具推荐（合法版本）
1. 学辟谷APP
功能：提供辟谷课程、谷友社群、打卡记录，支持线上学习与线下活动（全国100+城市）。
注意：需谨慎授权其位置、存储等权限。
2. 辟谷轻断食APP
科学记录断食时间、体重变化，支持多种断食计划（如16:8），适合新手。
会员服务需付费，但无“破解版”风险。
三、注意事项与风险提示
1. 禁忌人群：心脏病、消化系统疾病、精神病患者及未成年人不宜辟谷。
2. 科学饮水：辟谷期间需适量饮水，避免脱水。
3. 避免极端方法：完全禁食可能引发低血糖、代谢紊乱，建议在专业人士指导下进行。
四、替代方案
若追求免费资源，可参考：
辟谷社群：加入线下谷友见面会（公园或小区活动），交流经验。
公开课程：如知乎专栏《第一次辟谷的详细流程》提供分步指导。
请勿尝试来路不明的“破解版”软件，可能存在数据泄露或恶意程序风险。建议通过正规渠道学习，确保健康与安全。