哪些人不适合辟谷

根据多来源的专业资料与医学共识，以下人群不适合进行辟谷（包括全辟谷、半辟谷等形式），若强行尝试可能引发健康风险甚至危及生命：

⚠️ 一、健康问题禁忌人群

1. 心血管及代谢疾病患者

低血糖、低血压、贫血患者（食物摄入不足易诱发晕厥、休克）。

糖尿病、心脑血管疾病（如冠心病、脑梗）患者（禁食可能导致酮症酸中毒、电解质紊乱或诱发急症）。

肝肾功能不全者（代谢负担加重，可能加速器官损伤）。

2. 消化系统疾病患者

严重胃溃疡、胆囊疾病、胃肠功能障碍者（饥饿刺激可能加重炎症或引发出血）。

3. 术后及免疫功能低下者

3年内接受过大手术者（需充足营养支持恢复）；

癌症患者、危重病人或大病初愈者（正气不足，易致病情恶化）。

1. 未成年人（16岁以下）：处于发育期需充足营养，禁食影响生长。

2. 老年人（60岁以上，尤其70岁以上）：多伴有基础疾病，代谢调节能力下降，易引发营养不良或并发症。

1. 孕妇及哺乳期妇女：胎儿/婴儿发育需持续营养供应，禁食可能导致发育缺陷或乳汁不足。

2. 经期女性（尤其量少者）：气血损耗期，禁食易加重体虚。

3. 营养不良或体重过低者：BMI过低（如体重＜30kg）、消瘦者，禁食加剧肌肉消耗。

1. 精神疾病患者（如抑郁症、焦虑症、精神分裂症）：辟谷可能诱发情绪波动或病情复发。

2. 意志薄弱或多疑者：难以忍受饥饿感，易半途而废或引发心理应激。

1. 重体力劳动者或高危职业者（如司机、高空作业）：禁食导致体力不足，增加事故风险。

2. 熬夜、倒班或高压人群：身体处于应激状态，禁食加剧疲劳和代谢紊乱。

服药期间（尤其降压、降糖药）；

感冒发烧或急性感染期（免疫力低下需营养支持）；

未接受专业指导的初次尝试者（盲目辟谷易操作失误）。

辟谷并非普通的节食，而是需严格遵循生理规律的养生方法。普通人群尝试前务必满足两点：

1. 排除上述禁忌症，并经医生或专业机构评估（如心电图、生化指标检测）；

2. 在导师指导下循序渐进：从短期半辟谷开始（如3天），配合服饵（红枣、蜂蜜水等）和舒缓运动。

重要提醒：近期《中医禁食疗法专家共识》强调，完全辟谷应在医疗监护下进行，时长不超过7天，且需实时监测生命体征。若仅为减肥目的，更推荐科学饮食+运动，而非盲目禁食。

如需具体操作方案或个体化建议，可进一步查阅专业指南或咨询医院中医代谢科室。