“简约辟谷”是一款专注于健康减肥和辟谷饮食管理的移动应用软件，旨在通过科学饮食计划、卡路里记录和个性化食谱推荐，帮助用户实现轻断食或辟谷目标。以下是关于该应用的详细信息：
1. 应用功能与特色
个性化食谱推荐：根据用户的身高、体重、年龄等信息，智能生成适合的辟谷食谱和饮食计划，涵盖早餐、午餐、晚餐及小吃。
食物库与热量查询：提供各类食物的卡路里及营养成分数据，帮助用户避开高热量食物，科学控制饮食。
运动搭配指导：结合碎片化训练教程，提升减脂塑形效果。
数据记录与分析：支持记录每日饮食、体重变化，生成体重曲线图，便于追踪进度。
轻断食计时器：用户可自定义断食时间，并通过打卡功能监督执行。
2. 适用人群与场景
减肥或减脂用户：通过低卡食谱和轻断食计划实现健康瘦身。
辟谷初学者：提供渐进式辟谷方案（如3-5天短期计划），并强调复食阶段的注意事项。
健身爱好者：结合运动库和饮食管理，优化体能训练效果。
3. 科学依据与健康理念
细胞自噬理论：辟谷或轻断食可能通过激发细胞自噬（2016年诺贝尔生理学奖研究成果）清除体内老化物质，延缓衰老。
黏液理论：合理断食有助于减少体内黏液堆积，改善慢性疾病（参考阿诺•埃雷特的自然疗法）。
4. 下载与版本信息
平台与版本：安卓系统为主，最新版本为v5.4（2024年更新），提供食物库、运动搭配等优化功能。
开发者：长沙蓝普信息技术有限公司（部分版本由邹城锦添软件科技有限公司开发）。
下载渠道：可通过PP助手、豌豆荚或官网安全下载。
5. 注意事项
辟谷需专业指导：初次尝试建议从短期（3-5天）开始，配合服气、吞津等方法，避免低血糖或肠胃不适。
禁忌人群：孕妇、严重慢性病患者、精神疾病患者等不宜辟谷。