一、适合辟谷的人群
1. 亚健康人群
表现为疲劳、虚弱、情绪波动、失眠等，辟谷可能帮助调节身体机能。
包括营养过剩、代谢缓慢或长期精神倦怠者。
2. 慢性病患者
三高人群（高血压、高血脂、糖尿病）：辟谷可能辅助调节代谢，但糖尿病患者需谨慎，避免低血糖风险。
消化系统疾病（如胃病、便秘）：通过减少饮食负担促进修复。
其他慢性病：如脂肪肝、关节炎、湿疹等，辟谷可能改善症状。
3. 肥胖或需排毒者
希望减肥、排毒养颜或改善皮肤状态的人群。
4. 压力大或脑力劳动者
工作压力大、焦虑、记忆力下降者，辟谷可能帮助身心放松。
5. 养生爱好者
追求抗衰老、增强免疫力或调整生活方式者。
6. 部分癌症患者
具备生活自理能力的癌症患者，可能通过辟谷辅助调理，但需严格评估。
二、不适合辟谷的人群
1. 特殊生理状态者
孕妇、哺乳期女性、儿童及青少年（<20岁）、老年人（>70岁）。
2. 严重疾病患者
心肝肾等脏器功能障碍、危重病症（如晚期癌症、结核病）、免疫缺陷疾病（如白血病）。
精神障碍或传染病患者。
3. 营养不良或代谢异常者
极度消瘦、低血糖、药物依赖者。
三、注意事项
1. 专业指导：辟谷前需咨询医生或辟谷师，避免盲目尝试。
2. 科学方法：
辟谷并非完全绝食，可能包含服药辟谷（如坚果、草药）或少量流食。
需经历准备期、辟谷期和复食期，复食阶段应逐步恢复饮食。
3. 禁忌行为：
避免饮酒、吸烟、食用刺激性食物（如柿子、香蕉、牛奶）。
禁止房事、洗热水澡，防止能量过度消耗。
总结
辟谷的适用性因人而异，需根据个体健康状况和目的谨慎选择。对于适合人群，正确操作可能带来健康改善；但不适合者强行尝试可能引发风险。建议结合现代医学检查，在专业指导下进行。