辟谷第三天身体变化过程视频

1. B站视频《辟谷第三天，看看身体都有哪些改变》

来源：哔哩哔哩（Bilibili）

内容概述：该视频由专注辟谷的UP主“老宫侃辟谷”发布，可能包含第三天辟谷的体重变化、身体反应（如头晕、乏力等）及精神状态调整的实拍记录。视频标签涉及“减肥”“辟谷”“塑形瘦身”，适合关注短期辟谷效果的用户。

发布时间：2024年6月19日（较新）。

2. 抖音视频《辟谷7天复谷3天可以吗》

来源：抖音

内容概述：虽然主题聚焦复谷，但视频中用户详细分享了辟谷第三天时的身体变化，包括：

体重变化：7天辟谷共减重10斤，第三天为关键转折点。

身体反应：腰痛感知恢复（可能与排毒相关）、口臭加重（毒素排出）、痘痘消退等。

精神状态：初期饥饿感明显，但后期逐渐适应，情绪趋于平静。

3. 其他相关视频资源

《每个月3天辟谷，身体越来越好》（Bilibili）：记录周期性短期辟谷（每月3天）的长期效果，可能包含第三天身体适应的片段。

《辟谷养生第三天当你忘了你在辟谷》（车家号）：侧重心理层面的调整，提及“忘记辟谷”时身体进入自然适应状态。

关键身体变化总结（第三天）

结合文字记录与视频内容，辟谷第三天的常见变化包括：

1. 体重下降：多数案例显示减重1-2斤/天，但可能因个体差异停滞。

2. 生理反应：头晕、乏力、小便颜色深（需多喝水）、宿便排出（第4天左右更明显）。

3. 情绪波动：易怒或焦虑（需主动调整心态）。

4. 代谢转换：身体开始燃烧脂肪供能，部分人感到能量回升。

观看建议

优先选择：B站视频和抖音分享，内容更贴近实时记录。

注意事项：辟谷需根据体质科学进行，初学者建议在专业人士指导下操作。

如需具体视频链接，可点击对应来源查看完整内容。