辟谷是啥时候流传的啊

1. 先秦时期：起源与理论奠基

辟谷术的雏形最早出现在先秦，与行气术（呼吸吐纳之法）同时兴起。这一时期，《山海经》已有“食气之民”的记载，表明古人存在通过服气养生的观念。

理论依据：

《大戴礼记·易本命》提出“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”，成为辟谷最早的理论基础。

《庄子·逍遥游》中“不食五谷，吸风饮露”的神人形象，进一步为辟谷提供了文学化的描述。

2. 汉代：实践与文献成型

道教创立后，辟谷被纳入修行体系。汉代方士如王真、甘始等人通过辟谷追求长生，史载王真“断谷二百余年，肉色光美”。

出土文物：

1973年长沙马王堆汉墓出土的《却谷食气篇》是迄今发现最早的辟谷专著，内容涉及具体方法，推测为秦汉之际的文献，可能源自先秦。

3. 魏晋至唐宋：发展与多样化

道教推动：葛洪在《抱朴子》中记载辟谷案例，虽质疑其成仙效果，但承认其延年作用。唐代道士潘师正、宋代陈抟等均以辟谷闻名，如陈抟“服气辟谷历二十余年”。

形式演变：发展出服气辟谷、服药辟谷（如服用黄精、松子等）等多种流派。

4. 现代：科学化与争议

当代辟谷结合传统养生与现代健康理念，用于减肥、排毒等，但需专业指导以避免风险。

2011年，中国将辟谷养生纳入职业培训课程，标志其合法化。

关键时间节点总结

| 时期 | 特点 |

|-|–|

| 先秦（前5世纪前） | 理论萌芽（《庄子》《大戴礼记》） |

| 汉初（前206-188）| 实践普及，马王堆帛书记载具体方法 |

| 魏晋唐宋 | 道教修行主流化，案例丰富（如葛洪、陈抟） |

| 现代 | 科学探索与争议并存，部分应用获官方认可 |

综上，辟谷术从先秦起源，经汉代实践、唐宋发展，至今已流传两千余年，兼具文化传承与现代养生价值。