1. 流质食物为主
米汤/粥类：如小米粥、大米汤、糙米油等，需熬至稀烂，米粒少且软。可少量多次食用（每次半碗至一碗）。
蔬菜汤：如大白菜汤、胡萝卜汤，避免添加油脂和刺激性调料。
面糊/烂面条：将面条煮至软烂，搭配少量蔬菜泥。
2. 可少量添加的食材
淀粉类：如马铃薯泥、南瓜粥，提供易吸收的能量。
低脂蛋白质：如少量蛋花（避免整蛋）或豆腐（需谨慎，部分资料建议复食初期避免蛋白类食物）。
水果：选择非寒性的水果（如苹果泥），避免西瓜、黄瓜等大凉食物。
3. 需严格避免的食物
高蛋白食物：如牛奶、豆浆、肉类、鱼类（复食初期可能加重肾脏负担）。
刺激性食物：辛辣、油腻、盐分高的食物，以及咖啡、茶、酒精等。
难消化食物：坚果、粗纤维蔬菜（如芹菜）、生冷食物。
4. 其他注意事项
少量多餐：每日分5-6次进食，每次量不宜过多。
观察身体反应：若出现恶心、腹泻等不适，需暂停进食并咨询医生。
逐步过渡：第三天后可逐渐引入半流质（如燕麦粥、蔬菜泥），但仍需保持低脂低盐。
示例食谱（复食第三天）
早餐：小米粥（米粒少）
午餐：烂面条+白菜汤（无油盐）
晚餐：南瓜糊+少量蒸芋头
复食的核心原则是循序渐进，辟谷时间越长，复食期需相应延长（如7天辟谷需3-6天复食）。具体饮食需根据个人体质调整，若有慢性疾病，建议在专业人士指导下进行。