一、可能的原因
1. 正常适应反应
辟谷初期，身体从依赖食物供能转为消耗体内储存（如脂肪、糖原），可能出现短暂不适，如头晕、乏力、恶心等，这属于代谢调整的过渡现象。
例如，血糖降低可能导致头晕，胃肠排毒可能引发恶心。
2. 异常或危险信号
若症状严重（如持续呕吐、心悸、意识模糊），可能是低血糖、脱水或电解质紊乱的表现，需立即停止辟谷并就医。明确指出，严重恶心伴随头晕可能是大脑缺血缺氧的征兆，继续辟谷可能引发脑梗等风险。
二、是否继续辟谷的决策建议
1. 可尝试缓解的情况
轻度不适：通过喝温水、蜂蜜水或淡盐水补充能量，调整呼吸（如服气、冥想），观察是否缓解。
短暂性症状：若休息后症状减轻，且无其他异常，可能是“气冲病灶”反应（即身体自我修复的表现），可谨慎继续。
2. 需立即停止的情况
症状加重或持续：如恶心伴随频繁呕吐、严重虚弱，或出现冷汗、心慌，应立即复食（从流质如米汤开始），避免身体透支。
基础疾病患者：高血压、低血糖、胃肠疾病等人群，辟谷可能诱发并发症，建议终止并咨询医生。
三、后续注意事项
科学方法：辟谷需专业指导，配合服气、采能等方法，避免盲目断食。
心理状态：恐惧或焦虑会加剧不适，若心理负担过重，应暂停辟谷。
复食流程：即使继续辟谷，后续需严格遵循渐进式复食，避免暴饮暴食损伤肠胃。
轻度且短暂的头晕恶心可通过调整方法观察；严重或持续不适必须停止，以健康安全为首要原则。初次辟谷者建议在专业人士指导下进行，避免自行尝试。