根据多个来源的综合分析，女性在辟谷期间不建议抽烟，且辟谷期间吸烟可能对健康造成多重负面影响，同时可能错失利用辟谷辅助的机会。以下是具体原因和科学依据：
一、辟谷期间吸烟的危害
1. 加重身体负担，阻碍排毒
辟谷的核心目的是通过减少食物摄入促进身体排毒和修复，而中的、等毒素会干扰这一过程，增加肝脏和呼吸系统的负担，导致排毒效果下降。尤其女性生理结构特殊，吸烟更易影响内分泌和生殖健康。
2. 刺激黏膜，引发炎症
辟谷期间喉咙缺乏食物润滑，吸烟会直接刺激咽喉和胃黏膜，可能导致喉咙发炎、胃酸分泌过多，甚至引发慢性支气管炎或胃炎。
3. 加剧身体虚弱与不适
空腹状态下吸烟可能引发头晕、乏力、头痛等“烟醉”症状，与辟谷常见的初期不适（如低血糖、疲劳）叠加，加重身体不适感。
二、女性吸烟的特殊风险
女性吸烟本身已存在较高健康风险，辟谷期间危害可能被放大：
三、辟谷期间的优势
1. 生理依赖降低
辟谷期间身体处于净化状态，对的依赖可能自然减弱。部分案例显示，辟谷4-10天后成功率较高。
2. 心理习惯重塑
辟谷通过转移注意力（如专注于呼吸、打坐等），减少对吸烟的心理依赖，帮助打破“吸烟缓解压力”的习惯性联想。
四、建议与注意事项
1. 严格避免吸烟：若计划辟谷，建议提前逐步减少吸烟量，或借助辟谷彻底。
2. 关注身体信号：如出现严重不适（如心率异常、持续头晕），应立即停止辟谷并就医。
3. 替代方案：可通过饮水（温水）、深呼吸练习或冥想缓解初期的焦虑感。
女性在辟谷期间应避免吸烟，以充分发挥辟谷的排毒和健康调节作用，同时减少对生殖系统和内分泌的额外伤害。若希望通过辟谷辅助，需在专业指导下进行，避免盲目断食或强行忍耐导致健康风险。