逐日感受
1. 第一天：
“身体轻盈如开启新模式，毫无饿意，但心理上会因习惯性进食时间感到空落落。”
“失眠或精神亢奋，尤其空腹喝茶可能影响睡眠。”
2. 第二天：
“胃部排空后出现轻微饥饿感，但体重下降的满足感成为动力。”
“小便赤黄，反映体内油脂代谢加速。”
3. 第三天：
“脸型轮廓显现，腹部明显收紧，但可能出现头晕乏力，进入能量转换临界期。”
“心理上开始适应，饥饿感通过服气采气缓解。”
4. 第四天：
“最难熬的一天！面色发黄、气冲病灶反应明显，但熬过后身心轻松。”
“腰围骤减，身体适应空腹状态，饥饿感逐渐消失。”
5. 第五至六天：
“宿便排出、皮肤变光滑，脂肪消耗让身体线条更清晰。”
“精神焕发，睡眠质量提升，甚至出现‘耳聪目明’的感官敏锐感。”
6. 第七天：
“衣服宽松一码，成就感爆棚，但复食前对美食的渴望强烈。”
“扁桃体发炎等旧疾可能自愈，体现身体自修复能力。”
共性体验
心理挑战：前三天易馋，后期转为平静；情绪波动可能引发对食物的强烈思念。
身体变化：腹部最先瘦，皮肤状态改善，但需警惕头晕等低血糖反应。
玄学感：部分人描述”气感充盈””与宇宙能量连接”，尤其在有专业指导的辟谷中。
注意事项
个体差异大，有人减重10斤，也有人仅掉秤0.2斤/日。
需专业指导，盲目辟谷可能导致虚弱或反弹。
如需具体某一天的详细描述或复食建议，可进一步参考来源中的日记体记录。