1. 体重下降范围
案例反馈：有实践者通过60天清水辟谷（仅喝水）减重约15斤（约7.5公斤），并提到身体状态改善，如皮肤光滑、精神清晰。
极端记录：个别挑战者（如专业辟谷人士或实验参与者）在严格监控下完成60天断食，但具体减重数据未明确提及，仅描述身体净化效果。
短期参考：若按短期清水辟谷的减重趋势推算（如7天减8-15斤，28天减40斤），60天可能减重更多，但需注意长期辟谷的体重下降速度可能逐渐减缓（因基础代谢适应）。
2. 影响因素
初始体重：基数较大者前期减重更明显。
代谢适应：长期辟谷后，身体可能减少能量消耗，导致后期减重速度放缓。
复食管理：若复食阶段饮食控制不当，可能部分体重反弹。
3. 注意事项与风险
健康风险：长期清水辟谷可能导致营养不良、电解质紊乱、肌肉流失等，需严格医学监测。
个体差异：慢性病患者、低血糖或消化系统问题者不宜尝试。
科学依据：研究显示，禁食3天后才开始出现代谢变化（如脂肪分解加速），但超过7天的效果仍需更多数据支持。
4. 建议
谨慎尝试：60天清水辟谷属于极端方式，普通人应在专业指导下分阶段进行（如从7天开始逐步适应）。
替代方案：若以减肥为目的，可考虑短期间歇性禁食（如16:8轻断食）或结合低热量饮食，安全性更高。
综上，60天清水辟谷可能减重15斤以上，但具体效果因人而异，且需权衡健康风险。建议优先选择科学验证的减肥方法，并咨询医生或营养师。