七日辟谷排毒法视频大全

1. 辟谷 排毒视频资源

《断食排毒疗法——辟谷之谜》

该视频发布于哔哩哔哩平台，详细讲解辟谷排毒的机理，包括速瘦、清洁血液、抗衰老等效果，适合初学者了解辟谷的基本原理。

观看链接：[哔哩哔哩视频]

方法：每周固定1天为“闭食日”，全天仅食用生素食（如水果、蔬菜汁、干果），避免烟火烹饪，次日恢复流食。

作用：减轻肠胃负担，促进排毒，长期坚持效果相当于15天辟谷。

第1-2天：逐步减少饮食，以蔬果豆谷为主，配合行禅和呼吸冥想。

第3-7天：进入全辟或半辟状态，仅摄入能量水、枣子等，结合瑜伽和采气练习。

复谷阶段：结束后需3-5天流食过渡，避免暴饮暴食。

第1天：仅喝白水或面汤，减重约2斤。

第2-3天：补充红枣、核桃，可能出现皮肤排毒反应（如红疹）。

第4-7天：皮肤状态改善，体重持续下降，需坚持服气法（意念采气）。

禁忌人群：孕妇、体弱者、重大疾病患者不宜尝试。

常见反应：头晕、乏力、口臭、排便异常（如酱油状便）为正常排毒现象。

核心要点：

需配合服气、冥想等道家功法，避免单纯绝食。

复食期需严格遵循流食→半流食→固食的顺序。

自噬效应：辟谷通过降低胰岛素水平，激活细胞自噬机制，清除老化细胞和毒素，延缓衰老。

代谢调整：前3天消耗糖原，后期启动脂肪代谢，达到减脂效果。

书籍与课程：可参考道家养生典籍（如《庄子·逍遥游》对辟谷的记载），或专业辟谷指导师的线上课程（如催眠心咒、呼吸冥想等）。

如需更详细的视频教程，建议在视频平台（如哔哩哔哩、YouTube）搜索关键词“七日辟谷教学”或“辟谷排毒实录”，结合自身健康状况选择适合的方案。