1. 道家清水辟谷与采气方法
内容：详细讲解7天清水辟谷期间如何正确采气，包括呼吸技巧和意念引导，强调道家传统养生原理。
来源：哔哩哔哩（标题：道家7天清水辟谷，采气正确方法）
2. 辟谷基础教学与“一九喝水法”
内容：抖音视频演示“一九喝水法”，将少量水分多次咽下以缓解饥饿感，配合功法（如八段锦）提升效果，适合短期辟谷（3-21天）。
来源：抖音（标题：辟谷的正确方法教学）
3. 14天辟谷流程与注意事项
内容：针对进阶者，解析14天辟谷的流程（如第4-8天饮用红枣枸杞水，第8-14天喝淮山水），强调需先完成7天辟谷再尝试。
来源：抖音（标题：辟谷14天的正确方法）
4. 辟谷减肥专题教程
内容：7天辟谷减肥食谱和操作指南，适合居家实践，但未公开具体食谱内容。
来源：哔哩哔哩（标题：辟谷减肥的正确方法7天食谱）
5. 禅定与自然疗法结合
内容：将辟谷与禅定、自然疗法结合，强调身心调适的重要性，适合长期养生人群。
来源：哔哩哔哩（标题：正确的辟谷方法与自然疗法）
注意事项：
风险提示：辟谷需根据个人体质调整，初学者建议从3-7天开始，避免盲目尝试长期辟谷。
功法配合：多数视频提到需结合服气、或导引术，单独断食可能有害健康。
如需观看完整视频，可点击对应来源链接或在各平台搜索标题。