胡耀中是一位长期从事辟谷养生研究的讲师，其讲座内容涵盖科学辟谷方法、健康管理及身心调理等方面。以下是关于他辟谷讲座的详细信息整理：
1. 讲座主题与内容
胡耀中的辟谷讲座通常围绕以下核心内容展开：
科学辟谷方法：强调通过调整饮食（如多吃青菜、控制水果摄入）和意念引导实现减重与排毒，部分案例提到“不运动、不节食”减重八九十斤的效果。
健康管理：结合“中国式健康管理”理念，帮助调理亚健康、改善生活习惯，课程包括心法讲座（如思维模式、行为习惯调整）和实操指导（如站桩、等辅助功法）。
流派选择与个性化方案：分析不同辟谷流派的特点，提倡根据个人体质选择合适方式。
2. 讲座形式与平台
线上课程：在喜马拉雅FM、Apple Podcasts等平台发布系列音频，如《胡耀中辟谷专题讲座》（40集）、《神奇的辟谷自疗法》等，内容涵盖理论讲解和学员案例分享。
训练营与直播：开设“十日辟谷在线训练营”或一对一私教课程，通过视频和社群辅导教学。
短视频与专题：抖音等平台有“耀中辟谷十堂课”相关专题，内容涉及减肥、代谢综合征调理等。
3. 争议与注意事项
效果争议：部分宣传提到快速减重（如一周消耗14斤），但需注意个体差异及潜在风险。有专家指出长期辟谷可能导致消化系统紊乱或营养失衡。
科学性质疑：辟谷的“饿死癌细胞”等说法被医学界质疑为夸大宣传，建议理性看待其功效。
4. 相关资源
书籍：胡耀中著有《辟谷传道三十年》，系统阐述其养生体系。
联系方式：可通过微信公众号“耀中堂家庭健康管家”或指定电话咨询课程详情。