根据多个来源的清水辟谷指南，虽然未直接提供具体的“喝水时间表图片”，但可以综合整理出科学饮水的时间安排及核心原则，并附上相关替代方案建议：
一、清水辟谷七日饮水时间表（文字版）
1. 晨起空腹（6:00-7:00）
2. 上午时段（9:00-11:00）
3. 午间（12:00-13:00）
4. 下午时段（14:00-17:00）
5. 傍晚（18:00-19:00）
6. 睡前（21:00-22:00）
每日总量：1500-2500ml，根据体重和活动量调整，分10-12次饮用。
二、饮水注意事项
1. 水质选择：建议矿泉水或过滤水，避免含糖、咖啡因的饮品。
2. 电解质补充：若出现乏力或头晕，可每日添加1g海盐至500ml水中，或饮用300ml椰子水。
3. 禁忌：肾功能不全者需严格控制水量；避免一次性大量饮水导致水中毒。
三、替代方案与可视化建议
1. 温和替代法：若严格清水辟谷风险高，可尝试“半辟谷”，每日搭配少量蔬果汁或米汤。
2. 参考来源：
如需具体图片，可搜索“清水辟谷饮水时间表”或咨询专业机构获取可视化图表。