万行大和尚（东华禅寺住持）关于辟谷的开示，结合传统修行理念与现代实践，强调辟谷需以正确方法进行，并非适合所有人。以下是其核心观点及相关内容的综合整理：
一、辟谷的本质与前提
1. 自然反应与修行阶段
辟谷是身体能量饱和后的自然现象，当修炼到一定程度（“气满不思食”），身体会自动排斥食物，表现为胃胀、厌食等。此时体内储存的能量足以维持消耗，类似动物冬眠前的能量蓄积。
生理基础：胃气充满后，五脏六腑吸收的营养通过元气转化供能，无需依赖外食。
心理暗示作用：意志薄弱者可通过“气满不思食”的暗示影响生理，但真正的辟谷需元气充足。
2. 与修行的关联
提升阳气：食物属阴，辟谷期间阳气旺盛，有助于开顶、冲脉等修行突破，尤其凌晨（子时后）阳气上升时易开悟。
克制欲望：减少饮食贪着，培养清净心，符合道家“精满不思淫，气满不思食”的修行次第。
二、辟谷的实践要点
1. 时间与周期
最佳季节：冬季（立春至立冬）最宜，因阳气内敛；但个人生理周期不同，如万行大和尚每年农历六月自动辟谷30天。
持续时间：至少7天（细胞代谢周期），或每周辟谷1天作为日常保健。
2. 环境与活动
无需静卧：辟谷期间需适度活动（如爬山、行禅）以激活阳气，但避免过度消耗。
环境选择：初期建议在山上饮用泉水，适应后可随意。
3. 注意事项
禁忌人群：十二岁以下儿童（元气未充）、重病患者或体质过弱者不宜。
身体反应：可能出现头晕、排毒现象（如红疹），需区分正常反应与异常不适。
三、辟谷的误区与警示
1. 科学理性看待
治病宣称需谨慎：部分培训班夸大辟谷疗效（如治癌），实为伪科学；正规辟谷需结合医学指导，不可盲目断食。
能量概念滥用：所谓“服气采宇宙能量”缺乏实证，传统辟谷强调内气而非外在玄学。
2. 佛教与辟谷的区别
佛教较少提“辟谷”，因过午不食与已能减少食欲；道家辟谷则更侧重与内丹修炼结合。
四、现代视角的补充
断食研究：现代医学认为短期断食可激活细胞自噬、改善胰岛素敏感度，但与道教辟谷的“服气”本质不同。
风险提示：长期盲目辟谷可能导致营养不良，需在专业指导下进行。
万行大和尚的开示强调辟谷是修行到一定阶段的自然结果，而非强制断食。其核心在于通过身心净化提升修行境界，而非追求神通或盲目治病。实践时需结合个人体质，顺应自然规律，避免商业化培训的误导。