辟谷作为道家传统的养生修炼方法，其功法体系丰富多样，结合了呼吸、导引、意念、药物等多种技术。以下是综合多个权威来源整理的辟谷修炼功法分类及要点：
一、核心功法分类
1. 服气辟谷
原理：通过特定呼吸法吸收自然能量，达到“气满不思食”的状态。
方法：
早晨面向东方，以绵长柔细的呼吸吞纳天地精华之气，意念引导气入下丹田。
结合“吞津法”（吞咽口水）补充津液，含枣核可刺激唾液分泌。
案例：唐代李泌、东汉张衡等均以服气辟谷闻名，能长期不食而精力充沛。
2. 导引辟谷
原理：通过肢体动作（如太极、八段锦）促进气血运行，辅助能量循环。
方法：
辟谷期间配合导引术缓解乏力，如“推血入宫”按摩法（按会阴穴、腹部直线按摩）。
导引与服气结合，如站桩（马步龟形）增强气感。
效果：唐代沈建修导引术可“轻举飞行”，元代去留馨绝谷30余年。
3. 丹丸辟谷
原理：服用特定药物（如辟谷丹、茯苓、芝麻等）替代谷物，维持能量。
方法：
传统配方需专业指导，如黑豆、黄精制成的丹药。
晋代尹虔子服蒸丹后“体骨轻健”，金代吉志通单服黄精即不食。
注意：不可自行配药，需严格遵循剂量。
4. 意念与观想辟谷
原理：通过观想（如黄气入胃）或祈愿激发内在能量。
方法：
观想赤星或宇宙能量灌注全身，如后汉黄敬观想赤星致“周身生热”。
祈愿法需心念专一，感通元神或真人加持。
案例：玄贶道人“无为法辟谷”强调“为道日损”，通过减损欲望达身心合一。
5. 胎息辟谷
原理：深层次内呼吸（真息）替代后天饮食。
方法：
修炼至“一小时呼吸一次”的胎息境界，如葛玄水下打坐。
配合含枣核减少呼吸频率，唐代张果真人胎息时仅食“三黄丸”。
二、辅助功法与注意事项
1. 诵咒与经书
诵念辟谷咒或《道德经》等经典，通过韵文调节心神。
咒枣法：观想五方气凝聚于枣，食后辟谷。
2. 复食原则
辟谷后需渐进恢复饮食，从流质（小米汤）逐步过渡，避免暴食。
复食期禁性生活与剧烈运动，三高者可用粗粮替代米面。
3. 禁忌与风险
孕妇、重症患者、心理不稳定者不宜辟谷。
初期可能出现头晕、排毒反应（口臭、宿便），需专业监控。
三、现代融合与争议
科学整合：玄贶将传统服气与现代健康监测结合，避免电解质紊乱。
行业乱象：部分“辟谷大师”缺乏实证，盲目断食易致危险。
辟谷功法需根据个体体质选择，核心是“气足不食”与“身心净化”。建议初学者从短期服气或半辟谷开始，在专业指导下循序渐进。传统功法与现代科学结合（如监测生理指标）可提升安全性。