1. 华晨宇：一周狂减9斤
效果：2025年3月，华晨宇在直播中透露，通过严格控制饮食和高强度运动，一周内体重从110斤降至101斤（身高172cm）。他此前也曾尝试辟谷减肥，此次因快速减重引发粉丝对其健康的担忧。
方法：每日严格限制热量摄入，结合高强度运动，但未公开具体辟谷细节。
2. 房子斌：14天暴瘦17斤
效果：演员房子斌通过14天辟谷，体重从82kg（165斤）降至74kg（148斤），脸型和体型明显变化，从“憨厚大叔”变为“清爽型男”。
方法：全程记录每日进展，初期饥饿感明显，后期通过运动（如骑行）和营养代餐粉辅助，并在专业营养师指导下调整饮食结构。
3. 范冰冰：7天减6公斤
效果：范冰冰采用“辟谷减肥法”，7天内减重6公斤，同时称皮肤状态改善（如毛孔缩小、气色提升）。
方法：前三天仅饮用苹果醋、柠檬百香果水，后期改为石斛红枣水，全程配合每日5-6公里步行。复食阶段逐步引入米汤、蔬菜等。
4. 凯雅（美籍艺人）：挑战200天辟谷纪录
效果：在日本气功师郭良指导下，凯雅15天内减重9公斤，计划挑战200天辟谷纪录。此前好莱坞演员史蒂芬·西格尔也曾通过类似方法12天减6公斤。
方法：结合气功疗法，饮用外气照射过的“慧丹水”，完全禁食，声称可排毒并逆转衰老。
5. 其他明星案例
马云、章子怡、成龙：均公开提及定期辟谷，称其有助于身心放松和保持状态。华晨宇也曾表示辟谷后“身体更轻盈”。
陈妍希：与范冰冰类似，通过辟谷搭配蔬果水维持体态。
注意事项
争议与风险：辟谷减肥虽短期效果显著，但医学界普遍指出其可能导致肌肉流失、低血糖、代谢紊乱等。例如，豆瓣网友分享的极端断食案例中，有人因骨折、胃溃疡等问题放弃。
专业指导建议：多数成功案例强调需在营养师或医师监督下进行，普通人盲目模仿可能危害健康。
以上案例显示，明星辟谷减肥多因工作需求快速塑形，但方法差异较大，效果与风险并存。如需尝试，务必结合科学评估。