辟谷期间的排毒反应是身体在断食状态下进行自我修复和毒素排出的自然现象，具体表现多样，涉及多个系统。以下是综合要求整理的常见排毒反应及其科学解释：
1. 肠胃反应
辟谷初期，肠胃功能会因食物摄入减少而进入调整状态，可能出现以下症状：
胃胀气、打嗝、肠鸣：因肠胃得到休息，蠕动减缓，积存的废出。
宿便排出：初期可能排出黑色、粘腻或恶臭的粪便，这是肠道内积存的宿便和毒素被清除的表现。
轻微腹痛或腹泻：若体内湿气重，可能出现稀便或排便次数增多，属于寒气、湿气代谢的反应。
2. 口腔排毒
毒素通过呼吸道和消化道排出时，口腔可能出现：
口苦、口臭、舌苔厚白：肺部排毒的反应，可通过刷牙或漱口缓解。
口腔溃疡或嘴角起皮：体内维生素缺乏或毒素外排的暂时现象。
3. 皮肤反应
皮肤作为排毒器官之一，可能出现：
痘痘加重或肤色暗黄：毒素通过皮脂腺排出，多出现在辟谷第4-5天，后期皮肤会逐渐透亮。
瘙痒、红疹或荨麻疹：毒素外排的免疫反应，通常10天后减轻。
4. 代谢与能量变化
头晕、乏力：初期因糖代谢转为脂代谢，血糖降低导致，可通过含服红糖缓解。
体重波动：前期体重下降明显（脂肪消耗），后期可能因水分平衡或肌肉修复而稳定。
特殊体味或尿色加深：毒素通过汗液和尿液排出，可能出现体臭或尿液变浑浊。
5. 其他系统反应
女性月经紊乱：内分泌调整的暂时现象，辟谷结束后2-3个月恢复正常。
气攻病灶：旧病复发或不适感增强（如关节痛、头痛），是身体修复病灶的表现。
睡眠与情绪变化：部分人出现嗜睡或失眠，情绪波动（易怒或抑郁），与能量代谢和心理适应有关。
注意事项
排毒与疾病区别：排毒反应是暂时的，若症状持续加重需就医。
个体差异：反应因体质、毒素积累程度而异，并非所有人都会出现全部症状。
专业指导建议：长期辟谷或患有慢性病者应在专业人士监督下进行，避免风险。