万行大和尚的辟谷理念融合了佛道修行的精髓，强调辟谷是身体能量充盈后的自然反应，而非盲目断食。以下是基于其开示整理的辟谷攻略，结合多篇相关文献综合而成：
一、辟谷的核心原理
1. 自然辟谷
当修行到一定境界，身体能量饱和（“气满不思食”），会自然排斥饮食，表现为胃胀、食欲不振。此时辟谷是身体本能，无需强求。
类比：如动物冬眠前蓄积能量，人类修行者也可通过、过午不食等减少阴气（饮食属阴），使阳气升腾。
2. 目的区分
修行者：为“克期取证”，如开顶、增长功力，辟谷期间阳气足，易在凌晨（阳气上升时）突破境界。
普通人：排毒、调理脏腑，但需谨慎操作，避免伤元气。
二、辟谷的实操方法
1. 时间与周期
最佳季节：冬季（立冬至立春），与自然阳气内敛同步；但个人生理周期不同，如万行大和尚每年农历六月自动辟谷。
时长：初次建议7天（细胞代谢周期），可逐步延长；每年1次为宜，重症者可适当增加。
2. 环境与活动
环境：首选山林、泉水旁（地气纯净），初期需远离干扰；熟练后可适应日常环境。
运动：需适度活动（如爬山、散步）以激活阳气，但避免大汗；体力强者可正常劳作。
3. 饮食控制
全辟：仅饮水（山泉最佳），严格禁食。
半辟：可服少量阳性食物（如水果、蜂蜜），避免根茎类阴性食物。
禁忌：十二岁以下、体弱者不宜；若强制辟谷致饥饿感强烈，需立即停止。
三、身体反应与调适
1. 常见现象
体重下降（初期明显）、排毒（体味加重）、气冲病灶（局部疼痛）。
阳气足时精神清醒，阴气重则易昏沉；凌晨3-5点易现修行突破。
2. 复食原则
由稀到干、由少到多、由素到荤，避免暴饮暴食。
四、注意事项与误区
1. 关键要点
非断食：辟谷是能量充盈的结果，非意志力强撑。
治病逻辑：阳气冲开阴气瘀堵（如癌症、肝病），但需配合医嘱。
心理准备：需心静，避免功利心干扰。
2. 误区澄清
辟谷期间不必完全卧床，适当工作反而助阳气运行。
“闭黑关”为开天眼，与普通辟谷目的不同。
五、万行大和尚的亲身示范
万行大和尚每年农历六月自动辟谷30天，因闭关修炼形成生理记忆。他强调：
“平时过午不食+者，无需刻意辟谷；治病辟谷需量力而行。”
以上攻略综合了万行大和尚的开示与道家辟谷经验，初学者建议在有经验者指导下进行。如需具体操作细节，可进一步查阅原文。