尚赫21天辟谷配方是一种结合营养代餐与功能性成分的减肥方案，主要通过特定配方的产品组合（如茶蛋白粉、几丁质、鱼油等）实现短期减重和排毒效果。以下是综合要求整理的详细信息：
一、核心配方与成分
1. 茶蛋白粉
提供优质蛋白质，维持肌肉量并增强饱腹感，减少热量摄入。通常每日2-3次，每次1包，温水冲服。
2. 几丁质胶囊
一种膳食纤维，促进肠道蠕动和排毒，每日3次、每次2粒。
3. 鱼油胶囊
含Omega-3脂肪酸，辅助调节血脂和抗炎，每日2次（保养型每次1粒，加强型每次2粒）。
4. 酵素与胶原蛋白肽
酵素帮助消化代谢，胶原蛋白肽支持皮肤健康，早晚各1袋。
二、21天套餐价格与规格
价格：14天套餐约1699元，21天套餐价格未明确提及，但可根据14天套餐推算约2500-3000元。
包含产品：不同天数的套餐可能包含上述核心成分的差异化组合，例如增加赫森茶（每日2-3次）或新兴人类蛋白粉。
三、使用建议与注意事项
1. 分阶段调整
准备期（前3-7天）：逐步减少正常饮食，过渡到代餐。
核心期（7-14天）：严格按配方服用，避免固体食物，配合适量运动。
恢复期（后7天）：缓慢复食，从流质逐步恢复低脂低糖饮食。
2. 潜在风险
可能引发营养不良、低血糖或肌肉流失，需监测身体反应，禁忌人群（如孕妇、慢性病患者）避免尝试。
3. 辅助措施
多喝水、补充电解质，搭配冥想或轻度运动以缓解疲劳。
四、替代方案与专家建议
若担心副作用，可考虑：
改良轻断食：每周1-2天低热量饮食（500-700kcal），其余时间均衡营养。
科学运动：结合有氧与抗阻训练，提升代谢率。
尚赫21天辟谷配方通过科学配比实现短期减重，但需严格遵循使用说明并关注身体信号。建议在专业指导下进行，并优先选择可持续的健康减脂方式。