青城山辟谷养生最简单路线

一、课程选择与时间安排

1. 基础7天班

青城山自然辟谷基地每月开设三期课程，时间固定为每月1-7日、11-17日、21-27日，每期7天。课程针对新学员循环开课，首次学习后可随时复训。适合初次尝试者选择最短周期。

课程内容：包括道家文化讲解、服气采气方法、调息、排毒操等，第3天起可自由选择继续或复食。

费用：含住宿，超期需补住宿费；15人以上团购或20人以上团队可单独开课。

2. 短期体验班

若时间有限，可选择私人订制课程（需提前预约），或参与其他机构如“武医丹道辟谷营”的7天班（如中域教育举办的课程，含体检、动功练习等）。

基地位置：青城山自然休闲养生院（近赵公山），环境宁静，无地质灾害，长期固定开展活动。

到达方式：

1. 成都出发：从成都市区乘坐地铁2号线至犀浦站，转乘城际铁路到青城山站（约30分钟），再打车或换乘景区巴士至基地（约20分钟）。

2. 自驾：导航至“青城山自然辟谷基地”或“赵公山财神祖庙”，基地提供停车位。

健康要求：需提前体检，严重疾病或传染病患者不宜参加；隐瞒病史者责任自负。

物品准备：建议携带宽松衣物、水杯、身份证；课程期间需停止进食，但可饮用富氢水（部分课程推荐）。

预约方式：通过电话/微信联系（如191 1352 1785或183 8107 5855），提前确认名额与课程细节。

医疗辟谷：若需结合健康管理，可咨询成都中医药大学附属医院的辟谷疗法（针对糖尿病、肥胖等，需专业评估）。

文化体验：课程常融入青城山道家文化游览，如都江堰景点徒步，适合养生与旅游结合。

最简单路线为：选择每月固定开课的7天班，从成都乘城际铁路直达青城山后短途接驳，提前预约并备齐物品。若追求深度体验，可延长至14天或选择私人订制。