1. 辟谷教学视频内容概览
基础理论与方法：多数完整版辟谷视频会涵盖辟谷的原理、步骤（如前期减食、服气法、复食等）以及注意事项。例如，部分视频会讲解如何通过“一九喝水法”缓解饥饿感，配合功法练习（如八段锦、冥想）提升效果。
道家辟谷与传统养生：一些视频强调道家辟谷的深层理念，如“服气辟谷”“吸收宇宙能量”等，并演示具体功法（如“龙腾九式”“药王六字诀”）。
案例与跟拍记录：部分视频包含辟谷全程跟拍案例，例如49天减重44斤的实录，展示身体变化与精神状态。
2. 推荐视频来源
B站（哔哩哔哩）：搜索“辟谷养生”可找到多类视频，如郭生白、胡道长等讲解的道家辟谷原理，以及用户分享的辟谷日记Vlog。
抖音：有短视频教学，如“一九喝水法”和功法配合演示，适合碎片化学习。
培训机构课程：如“宗源辟谷”提供线上线下的完整课程，包含理论、功法及学员案例。注意需甄别机构资质，避免非正规培训。
3. 注意事项
科学性与风险：部分视频宣称辟谷可“治癌”“替代药物”，此类内容需谨慎对待。专家指出，辟谷并非适用于所有人，尤其糖尿病患者、体弱者等需在医生指导下进行。
完整课程获取：某些付费课程（如胡耀中辟谷十堂课）需通过平台购买，建议先试看部分内容再决定。
4. 免费资源示例
公开课片段：央视曾曝光辟谷乱象，但也提供了一些科学视角的讨论视频，可作为反面教材参考。
用户分享：B站、YouTube等平台有免费辟谷打卡记录，如14日辟谷问答、功法演示等。
如需具体链接或进一步筛选，可告知您感兴趣的细分方向（如道家辟谷、减肥案例等），以便提供更精准的资源。