在辟谷期间，选择适合的丸子需根据辟谷类型（全辟、半辟）和个人体质而定。以下是几种常见的辟谷丸子类型及食用建议，结合传统养生原理和现代实践：
一、可食用的丸子类型
1. 药饵类丸子
芝麻丸：补肾气佳品，每日1颗即可，过量可能影响辟谷效果 。
黄精丸/茯苓丸：传统道家药饵，可补充气血，适合半辟谷期间少量服用（每日1-2粒）。
红枣核桃丸：补气血、润肠道，但含脂量较高，减肥者慎用；建议每日不超过3颗 。
2. 代餐类丸子
辟谷丹/能量丸：部分机构提供的特制丸子，成分多为草药粉（如山药、枸杞等），需严格按指导服用 。
坚果能量丸：自制核桃、杏仁、松子仁混合丸，每日1-2粒缓解饥饿感，适合初次辟谷者 。
⚠️ 二、食用原则与禁忌
1. 用量控制
丸子仅作“药饵”而非主食，饥饿时少量补充（如每日1-3粒），无饥饿感则无需食用 。
过量会阻碍身体切换至“采气”状态，影响辟谷效果 。
2. 成分禁忌
避免含五谷的丸子：如糯米丸、豆类丸，违背辟谷“断谷”核心原则 。
慎用油脂类丸子：如油炸芝麻丸，易加重肠胃负担 。
忌药物丸子：如肥儿丸等中成药，辟谷期间可能引发腹胀、腹痛 。
3. 体质适配
体弱者可选红枣芝麻丸补气血，减肥者宜选低脂类丸子（如纯黄精丸）。
全辟谷者仅服气饮水，不建议进食任何丸子；半辟谷者需结合功法练习 。
三、替代方案与注意事项
1. 非丸子类食饵
直接食用原食材：如单吃红枣3颗、核桃2个，避免加工丸子的添加剂 。
蔬果汁：黄瓜汁、苹果汁更易吸收，适合代替丸子补充微量营养 。
2. 搭配功法提升效果
服气法：清晨采气吞咽，替代丸子能量摄入 。
吞津法：口含枣核生津，缓解饥饿感 。
3. 风险提示
初次辟谷建议在导师指导下进行，避免盲目服用丸子 。
出现心慌、眩晕时应停止辟谷，逐步复食 。
总结
辟谷期间若需进食丸子，首选传统药饵类（如芝麻丸、黄精丸），并严格控量。核心在于通过“服气吞津”激活身体先天能量系统，而非依赖外部食物 。建议根据辟谷目的（养生/减肥）选择半辟或全辟，并优先通过自然方式（采气、饮水）维持能量，丸子仅作辅助用途。