辟谷养生训练营是一种结合传统道家养生理念与现代健康管理的体验式课程，通常以短期集体修行的形式进行。以下是基于可靠信息的综合整理，帮助你了解主流机构和选择注意事项：
⭐ 一、正规辟谷训练营推荐
1. 光合养生机构（南京）
课程特色：融合中医古法辟谷、心理疗愈与科技疗法，提供“四维合一”调养体系。
代表课程：
终南山秘境实修辟谷营（7天，12800元）：在自然环境中深度净化身心。
城市生活化辟谷研修班（1天，3800元）：适合都市人群快速入门。
优势：超6万学员案例，课程覆盖多城市，安全性较高。
2. 刘圆印道家排毒补气班（线上）
课程内容：7天线上课程，涵盖道家辟谷理论、服气导引术、经络调理等，学费2980元。
保障：师资团队具备道家传承背景，辟谷前健康评估 + 医疗支持。
3. 真健康辟谷营（苏州）
环境：依托苏州自然景观，提供7天/14天清水服气辟谷课程。
服务：导师全程跟踪，医疗设施完善，适合企业团体定制。
4. 青城山自然辟谷养生基地（四川）
特色：道教文化发源地，环境清幽，课程注重传统功法与现代健康结合。
5. 清源辟谷（武当山总部）
背景：非遗辟谷传承机构，全国50多家分店，课程注重“古法正源”。
⚠️ 二、选择正规训练营的注意事项
1. 资质核查
优先选择有中医备案、专业医师指导的机构，避免“神奇疗效”宣传（如宣称治愈癌症、糖尿病等）。
警惕“国家高级辟谷师”等虚假证书（2016年后已取消官方认证）。
2. 课程科学性
正规课程应包含 健康评估、分阶段断食计划（如清水辟谷、半辟谷）、复食指导。
远离仅依赖“点穴”“服气采能量”等玄学手段的机构。
3. 安全保障
需配备应急医疗团队，尤其对高血压、糖尿病患者需严格筛查。
复食期（恢复饮食）需与辟谷期等长，逐步过渡，避免脏器损伤。
4. 警惕高风险行为
完全禁食（全辟）需专业监护，盲目断食可能导致酮症酸中毒。
拒绝“意念治病”“皮肤呼吸”等伪科学理论。
❗ 三、辟谷的潜在风险与争议
医学争议：西医认为长期断食可能引发肌肉流失、代谢紊乱；中医强调需个体化方案，非人人适用。
真实案例：
西安“喝风辟谷”公司因虚假宣传被查封；
多地发生辟谷晕厥、病情恶化事件（如糖尿病截肢、酮中毒）。
四、理性建议
适用人群：超重、慢性病调理（需医生同意）、亚健康人群。
禁忌人群：营养不良者、心肝肾疾病患者、孕妇、精神疾病患者。
替代方案：若追求排毒减重，可尝试轻断食（如16:8断食法）或中医食疗，安全性更高。
总结：选择辟谷训练营应重资质、重科学、重安全。建议优先考虑光合养生、刘圆印课程等融合传统与现代医学的机构，并严格评估自身身体状况。报名前可联系机构咨询（如程老师：）。