道家辟谷是传统养生与修行的重要法门，融合了服气、咒诀、修心等多重方法，旨在通过调整饮食与能量摄取方式实现身心净化。以下是基于道家经典与现代实践总结的辟谷咒语、方法及秘法全解：
一、道家辟谷咒语真诀
1. 核心辟谷口诀
“天门采气，命门纳气，黄庭聚气，灵台化气。”
运用方法：
默念口诀时，观想宇宙光能（如金色阳光）通过头顶百会穴（天门）进入体内，沿督脉下行至命门（两肾之间），再汇聚于丹田（黄庭），最后借心脏功能将元气分化至全身。
此咒语可激活人体与宇宙能量的共振，减少饥渴感，提升精气神。
2. 辅助咒语与符法
符咒辟谷：道家秘传符箓或咒语（如“食气咒”）需配合观想与仪式使用。例如，符水辟谷需书写特定符文于黄纸，焚化后溶入清水饮用，以调节体内气机。
服气咒：诵念“六气诀”（如“呵、嘘、呼、呬、吹、嘻”），对应五脏六腑，调和阴阳。
二、道家辟谷核心方法
1. 服气辟谷法
调息服气：
闭气鼓腹：吸气后闭息，以腹肌带动小腹起伏，直至极限后缓缓吐气。逐步延长闭息时间至每分钟一次呼吸，可自然进入辟谷状态。
咽津纳气：吞咽唾液时想象吞入天地清气，补充能量。
食气法：空腹时张口吞气，想象空气充盈胃部，缓解饥饿感。
2. 观想辟谷法
阳光观想：面对朝阳，观想金辉从印堂、百会穴进入体内，化为能量滋养全身；阴天可闭目观想虚空中光能流入。
脏腑内炼：想象脾胃转化为“熔炉”，将体内浊气燃烧为清气，净化五脏。
3. 导引与功法配合
站桩/：结合丹道筑基功（如小周天循环），提升气感，增强辟谷耐受性。
动功修习：适度运动（如太极、八段锦）促进气血循环，加速排毒。
三、禁谷秘法分类与要义
1. 自然无为辟谷
境界要求：丹道修炼至炼气化神阶段，精气充盈，自然不思饮食。此境界需长期修持，心性与能量合一，属“无为之法”。
2. 丹药辟谷
黄精丸/胡麻丹：以黄精、黑芝麻、茯苓等炼制，每日含服一粒，辅以咽津法，可替代饮食。
外丹辅助：地元辟谷丹需高人炼制，服后转化肉身杂质，需配合胎息功法。
3. 符咒与禁术
符水法：书写“辟谷符”焚化入水饮之，需配合存思与戒律（如禁房事、妄语）。
祝由禁食：借助祝由科密咒封锁食欲，需师传心法，忌私自修习。
4. 果蔬与半辟谷
渐进式断食：初期可食少量低糖果蔬（如苹果、黄瓜），逐步过渡至全辟。
蜂蜜水调和：晨起饮用淡盐水或蜂蜜水，平衡电解质。
四、修行禁忌与注意事项
1. 禁忌要点
初次辟谷不宜超过7天，需有导师指点。
高血压、体弱者慎用调息闭气法，以防气机逆乱。
辟谷期间忌房事、情绪波动，需保持心气平和。
2. 效验与反应
初期可能出现乏力、头晕，属气冲病灶的正常反应。
3天后宿便排出（黑绿色或柏油状），体重下降明显；7天后气足神清，感知力提升。
3. 复食原则
复食期需先饮米汤，逐步增加流食，忌暴食油腻。
建议辟谷后配合素食调养，巩固疗效。
五、古籍与实修案例印证
《庄子·逍遥游》载“吸风饮露”为辟谷本源，强调天人合一。
白居易《仲夏斋戒月》描述辟谷后“身轻如燕，渐近仙道”。
弘一大师50日辟谷日记记载“心清意净，法喜无垠”，验证辟谷对心性的提升。
道家辟谷不仅是断食技术，更是身心合一的修行法门。其核心在于通过咒诀、服气与观想激活先天能量，辅以德行修养与功法锤炼，最终达到“气满不思食”的自然境界。修习者需循序渐进，明理为先，切忌盲目强求。