辟谷丹作为道家养生文化的重要组成部分，其配方与制作融合了传统医学、五行理论与古法工艺。结合古籍记载与现代实践，以下是传统辟谷丹的核心配方解析及古法炼制流程：
一、传统辟谷丹经典配方
1. 基础配方
核心成分：大黑豆、火麻子
用量：大黑豆与火麻子按1:1比例配伍（如各四升），需严格挑选颗粒饱满、无霉变的原料。
功效：黑豆补肾益气，火麻子润肠通便，二者协同补充能量并调节代谢。
2. 进阶配方
根据道家典籍记载，不同流派另有秘方：
绝粮方：黑豆四升（炒去皮）、火麻子四升（煮后捣末），制成粉末调和服用，十日可断谷。
真人绝谷方：巨胜（黑芝麻）二斗、大椒五升（去黑皮），捣碎后蜜丸如鸡蛋大小，日服四次，适应荒年断食需求。
贝母丹方：贝母（去心）与宿蒸饼等量研末，火焙为梧桐子大丸剂，空腹冷水送服。
3. 现代改良版
部分道家传承者在古方基础上加入黄精、灵芝、西洋参等药材，增强补益效果，如元阳辟谷丹（含豆类、骨类成分）及倪师古方调配的辟谷丹（黄精、铁皮石斛等）。
二、古法炼制工艺流程
1. 原料预处理
黑豆：淘洗后蒸两遍，去皮晾干，保留其精华。
火麻子：清水浸泡一夜，蒸三遍至开口，去除外壳杂质。
其他药材：如贝母需去心，黄精需九蒸九晒以增强药性。
2. 粉碎与调和
将处理后的黑豆与火麻子分别捣为细末，混合后反复捶打至质地均匀，形成团块。
3. 蒸制与时间把控
将药团置于甑中，严格遵循时辰五行规律：从戌时（19:00）蒸至子时（24:00），再于寅时（3:00）出甑，午时（12:00）晒干。
此过程利用阴阳交替之气，激发药材的“炁”能量。
4. 二次加工与成丹
晒干后再次捣碎为细末，以蜂蜜或米糊为粘合剂，手工揉制成丸剂（如梧桐子或鸡蛋大小），阴干后密封保存。
三、核心原理与注意事项
1. 养生机理
能量替代：通过高密度营养的丹丸替代五谷，减少脾胃负担，激发“气化”代谢。
脏腑调节：药材配伍兼顾补益与疏通，如黑豆补肾、火麻子润肠，契合道家“归根复命”的养生原则。
2. 禁忌与风险
严格周期：传统辟谷需配合静修导引，普通人不建议长期断食，以免营养不良。
体质适配：湿热体质、孕妇及慢性病患者禁用，需在专业指导下尝试。
四、现代科学与传统智慧的融合
现代研究证实，辟谷期间人体启动“基因断食机制”，通过消耗脂肪储备与激活细胞自噬实现排毒修复。古法辟谷丹与现代轻断食理念可结合，如采用间歇性断食配合低热量丹丸，平衡传统功效与安全性。
引用文献
配方基础与工艺：
道家丹药理论：
现代科学解析：
改良实践案例：
如需进一步探讨具体流派的炼制细节或个性化配方调整，可结合体质与养生目标咨询专业中医师。