辟谷期间虽以断食或轻断食为主，但根据体质和辟谷阶段的不同，可适量食用特定药食同源的丸子以补充能量、调节气血。以下是推荐丸子种类及健康搭配指南：
一、辟谷期间适宜食用的丸子种类推荐
1. 黑芝麻丸
成分与功效：以黑芝麻、蜂蜜为主要原料，富含不饱和脂肪酸、维生素E及钙质，具有补肾气、润肠通便的作用，适合辟谷期间因代谢调整导致的轻微便秘问题。
食用建议：每日1颗（约10g），空腹或加餐时含服，缓慢释放能量。
2. 红枣核桃丸
成分与功效：红枣补中益气，核桃提供优质脂肪和蛋白质，两者结合可缓解饥饿感、改善气血虚弱状态，适合初次辟谷者或体质偏弱者。
食用建议：每日不超过3颗，避开午后食用，以免影响阳气升发。
3. 黄精丸或茯苓丸
成分与功效：黄精补气养阴，茯苓健脾利湿，丸剂形式便于携带，可缓解辟谷期间的疲劳感，增强脾胃运化功能。
食用建议：每次6-10g，上午饮用温水后服用，提升能量代谢。
4. 五仁丸（松子、杏仁、花生等）
成分与功效：综合坚果仁制成，提供必需脂肪酸和微量元素，帮助维持基础代谢，适合全辟谷后期或半辟谷阶段补充能量。
食用建议：每日不超过15g，分次咀嚼食用，需搭配充足温水。
5. 山药芡实丸
成分与功效：山药补脾益肾，芡实固精止泻，适合脾胃虚弱者，可预防辟谷期间因饮食骤减导致的肠胃不适。
食用建议：早晚各1次，每次5g，可用米汤送服以增强吸收。
二、健康搭配与注意事项
1. 配伍原则
温性与凉性搭配：阳虚体质可选姜黄核桃丸（温性），阴虚体质可选百合银耳丸（凉润）。
丸药与饮品协同：丸子搭配淡盐水或柠檬水饮用，可促进消化吸收；避免与茶、咖啡同服，以免刺激肠胃。
2. 食用禁忌
高糖高脂丸子：如巧克力丸、油炸糯米丸等，可能干扰辟谷排毒效果，应严格避免。
加工添加剂：选择无添加糖、防腐剂的天然丸剂，避免加重肝肾负担。
3. 摄入量与时间
少量多次：单日总摄入量控制在30g以内，分2-3次食用，避免一次性过量。
最佳时段：上午9-11点（脾胃经当令）或下午3-5点（膀胱经活跃期），顺应阳气升发规律。
三、特殊人群建议
1. 糖尿病患者：可选择苦瓜丸或南瓜籽丸（需少量），避免红枣等高糖丸子。
2. 心脑血管疾病患者：推荐葡萄籽丸或山楂茯苓丸，辅助降脂通脉。
3. 长期辟谷者：需在专业指导下定期补充黄精丸、茯苓丸等，维持气血平衡。
四、总结
辟谷期间丸子应以“低热量、高营养、易吸收”为准则，结合体质选择药食同源配方。健康的辟谷需配合适量运动（如瑜伽、八段锦）和充足饮水（每日2000ml以上），并注意复食阶段的渐进调整。首次尝试者建议从半辟谷开始，逐步适应后再延长周期。